海蒂性学报告：女人篇
一个社会文化所生产的性知识和性常识，不但相对应于那个文化所赋予性活
动的功能和意识，同时也呈现出性文化中的权力关系。
换句话说，各种性学报告或权威的性医学专书并非客观中立、不带价值判断、
不牵涉权力利害关系的事实呈现。相反，它们的研究取向、现象采样、叙事角度，
都会受到当下社会文化结构的渗透，当然，也同时捕捉到这些文化结构的变迁。
如果我们从这个前提出发来思考《海蒂性学报告：女人篇》在７０年代中期
的问世，那么我们至少注意到美国性文化的两个重要发展：
第一，一反传统父权社会女人噤声的规范，《海蒂性学报告：女人篇》呈现
了众多女人或激情、或怨愤、或反省、或渴求的多样声音，而且是直接针对最禁
忌、最被压抑的性事话题发言，以坦然开放的话语来述说女人的经验。
这些声音的出现固然可以归因于匿名作答的问卷形式，但是以这些答案内容
的具体细致和坦白自在而言，显然大批美国女人已经在６０年代的社会革命、文
化革命与性革命的变迁中，开拓出新的女性角色和活动范畴（包括多样的性活动），
培育出主动自发的自我观察以及反思表达的主体意愿，更在语言交谈的领域中充
分探索性活动与感受，因此才可能以如此丰盛的面貌呈现她们的私密生活。
这也就是说，女人观点的性知识，在一定程度上与女人在社会文化其他层面
上的长足进展齐头并行，互相激荡，开拓出同时改造性文化和性别文化的契机。
第二，《海蒂性学报告：女人篇》试图钜细靡遗的询问女人与其性活动之间
错综的情绪感觉，着力于理解女人的快感模式和经验及其形成过程，这种关注早
已脱出原有父权架构赋予性的有限意义及功能。
在海蒂的研究框架中，性不再受制于传统由生殖主导的生理功能观点。性是
「对自己的关爱与照顾」，是「跟别人共享的性爱」，更是女人愉悦、快感、满
足、经验的重要来源；因此这个研究专注于女人在性事上的主观感受以及她们在
追求自我情欲成长过程中所遭遇的挫折、压抑、欢欣、反省。而当问卷只追问女
人达成快感的方式和感受，而不预设婚姻或道德立场的规范时，女人们义无反顾
的多样答案也诉说了一个个挣扎着在人生中构筑一点点欢乐的灵魂，用她们自在
自得的声音穿透婚姻、爱情、异性恋所承诺的幸福幻景。
由以上两个在研究取向中反映出来的社会文化变迁来看，《海蒂性学报告》
具体而微的呈现了６０年代以来，早在美国妇运开展之前便已波涛汹涌的性革命
潮流，并且透过女人的主观叙述，在女人的身体感受中勾勒出这场性革命的部分
面貌。
但是，《海蒂性学报告》仍是一个历史的产物，因此它不但记录了性文化的
变迁和女性主体观点的性知识的崛起，也同时在这些记录中不可避免地留下一些
历史眼界的烙印，而这些烙印正是每个读者应留意的。
首先，《海蒂性学报告》问卷的设计固然已超越把性当成生理活动的传统观
点，但是它在对女人性事的构思上仍不脱某种生理观点的框架。因此问卷的题项
环绕着女人身体上的少数生理部位，如阴蒂（即阴蒂）与阴道，似乎暗示性活动
便只是对阴蒂和阴道的直接、间接刺激而已。
这种研究取向预设的是，性活动的愉悦与否，要看是否找对了女人的生理部
位，而且施与正确的按摩或戳刺（房间各种性学教战手册中，鼓励找寻女人身上
的Ｇ点或探索女人的性感带也是出于同一生理观点的假设）。也就是说，女人在
性活动中的不爽是来自部位没摸对，要是摸对了就一定能爽，而《海蒂性学报告
》中突显的正是阴蒂在女性快感中的重要地位。
部位之说的进步性在于它至少认识了性不是局限于以生殖器官——阴道——
为主的活动，但是，它的不足正在于它仍以生理器官为自己的眼界极限，而无法
看到一个在性事上封闭压抑、在性别上极度歧视女性的文化，会对女性的性经验
及性感受有何等重大深远的影响。对饱受性骚扰威协助，被性暴力恐吓，还要承
受贞洁娴静形象束缚的女性而言，恐怕按哪摸哪都不容易得到愉悦，更遑论浑然
忘我的高潮了。
换句话说，《海蒂性学报告》固然做到了某一程度的女性性经验资讯的交流，
也累积了不少对阴蒂快感和阴道快感的具体描述，但是，这些呈现仍座落于个人
技巧的层次上，而未考虑整体情欲文化中是否仍包藏着对女人的重大歧视与压抑，
更大大高估了快感与器官部位之间的关联。毕竟，不管是阴蒂高潮或阴道高潮，
都还需要女人主体全心全意的自在投入及性幻想的刺激推波助澜，否则单单抚摸
或戳刺的单调动作，哪有可能到得了高潮？
更明确的说，生理观点全然漠视现有情欲文化对女性快感的多所阻挠和压抑，
以至于由此观点出发的情欲文化改造策略也止于「正当化阴蒂高潮」而已。
《海蒂性学报告》的另一个历史包袱来自「高潮」的过度关注。１９５３年
出版的《金赛性学报告》为了对性进行量化的研究，竭力避免含混的感受描述，
因而选择用高潮来计数以量化性经验的内涵。这个研究的方法学也被１９６６年
马斯特与琼生的《人类性反应》所采用，他们并首度认定女人的阴蒂高潮远比阴
道高潮来得剧烈舒畅。由于这两份性学报告都深入通俗文化，他们对高潮的重视
也左右了当时女人对自身性经验的期许，许多女人在性活动中以高潮与否作为惟
一指标与目的，也因此在性交活动中产生不少期待的焦虑或不确定的困惑。
序（一）——高潮的情欲文化（２）
（美）雪儿。海蒂（ＳｈｅｒｅＨｉｔｅ）
海蒂的研究并没有修订前人对高潮的关注，相反的，由于她的研究问题根本
架构在女性高潮之上，因而整个研究报告看起来像是单一的以达成高潮为终极考
量，而又以强调阴蒂高潮比阴道高潮来得强烈（或容易达到）为主旨。
对高潮的关注一方面唤醒大众重视女人的快感，以及女人透过阴蒂高潮可以
得到的自主满足，但是在另一方面，当性学报告只突显高潮的神秘和阴蒂的重要，
而不发掘女性愉悦的多元面貌，那么这有可能会窄化性活动的内涵及目标。因为，
如果性活动的惟一目的是高潮的刹那，如果做爱者的全副注意力集中在是否快要
达到高潮，或者以是否达到高潮来作为个人在性事表演上的成功失败指标。这种
过度的期待对大多数性经验和性操练不足的女性而言，可能增添不必要的心理压
力及挫折感，对那些已经建立自身快感模式的女性而言，则降低了她们开创新快
感模式，探索其他快感可能的动机，更使得她们轻忽了性活动整体过程中的持续
愉，而只着眼于某一特殊时刻的感受。女性高潮固然极端重要，但是，过度的窄
化或专注有可能扼杀个别女性主体本身独特多样的快感及愉悦来源，对丰富多元
情欲的文化也是助力有限的。
《海蒂性学报告：女人篇》在生理观点和高潮关注上呈现的历史视野，并无
损这本性学报告在改造女人情欲文化上的心力。海蒂很清楚的指出，性事上要有
愉悦，女人不能指望他人来施与，而必须为自己的身体负责；主动去多方经验
（由自尉到性交到多重伴侣或同性恋），以了解自己的需要，并开创各种快感模
式，无畏的学习、研究、改进、实验；在性活动中更要主动的去主导互动，专注
于自己的感受，全心投入，全身感受，自己找寻快感和高潮，摆脱形象和顾忌的
纠缠，才可能营造出高品质的情欲经验。
以《海蒂性学报告：女人篇》的角度而言，女人在情欲上的不爽困境不是不
能改善。性革命运动的波涛已为女人打开文化空间，女人在性事上已有大量的拓
展，但质的提升则需要更全面的文化改造，不但需要女人观点的性知识和性材料，
更需要女人主动积极的介入情欲文化的创造与扩散。
毕竟，压抑女人自主营造情愉悦和性高潮的根本力量，并非来自那些对阴蒂
快感一无所知的男男女女，而是来自一个用婚姻、爱情、贞洁、异性恋等等制度
来箝制女人身体情欲的流动，扼杀她们的自发创意的父权性压抑文化。
序（二）——给中文读者的一封信
（美）雪儿。海蒂（ＳｈｅｒｅＨｉｔｅ）
此契机看到《海蒂性学报告：女人篇》中文版的问世，我本人备感庆幸。我
一向对中华文化深感兴趣，常常向中国同事请益、讨教。
我非常欢迎中文读者能将读后心得与感想，一一与我分享，例如：我很想知
道书上的故事是否与你们的生活经验相契合？当然，这其中必然会有一些异同之
处，无论如何，我很希望一闻究竟。我的著作虽已出版多年，不过，我发现《海
蒂性学报告：女人篇》至今依然对当今社会深具启示意义，因为《海蒂性学报告
》为社会大众提供了性生理的基础知识，除了《海蒂性学报告》之外，一般读者
并无适当的渠道可以对自己的性生理有所了解。
对很多人来说，他们很可能早就知道：大多数的女人，在阴道性交的过程中
（或说在阴茎抽送的「性交行为」中），是很难达到高潮的。有人会说：这是因
为女人「太过敏感」之故，或者是因为女人有「心理障碍」，因此，无法像男人
那么容易就达到高潮。然而，事实上，女人跟男人一样可以轻而易举地达到高潮，
甚至她们达到高潮的频率还远超过男人，而最重要的重点就在于——女人抵达高
潮之路径与男人并不同径，两性获得高潮所需要的性刺激也不一样。
《海蒂性学报告：女人篇》辑录了众多女性的心声告白，详解她们如何通过
私密的阴蒂（或外阴部）刺激，而能迅速轻便地达到多次高潮的历程……但是，
在她们与男性的阴道性交中，往往无法获得必要而足够的阴蒂刺激，以至于始终
难以跨越性兴奋的临界点，向她们的高潮迈进。鉴于人类社会对性爱的定义，总
是局限在阴道性交的生殖功能上（只注重男性射精以便达成受精卵在子宫中着床，
反而忽略了女性高潮的需求，所以才会导致诸多怨偶之间难解的心结与盲点）。
无论女人多么爱一个男人，或说她多么想和那个男人性交，但对她来说，实在很
难从阴道性交时不足的刺激中获得高潮。
因此，我们应该为人类的性爱重下定义。问题并不在女人身上，而是当今社
会仍然无法坦然接受女人达到高潮之说。对女人进行阴蒂刺激，无论是借助手或
口的刺激（即俗称的手淫与口交），都应该是俩人在性爱过程中乐于跟对方分享
的性愉悦与性快感，值得双方为阴蒂刺激而大感骄傲与庆幸。
最后，谨致上我虔诚的敬意与热情的邀约，希望《海蒂性学报告：女人篇》
中文版的读者能与我一同分享你们的故事。
雪儿。海蒂
第１章自慰（１）
（美）雪儿。海蒂（ＳｈｅｒｅＨｉｔｅ）
自慰，是本书最重要的主题之一，因为对大多数的女人来说，自慰是她们赖
以达到性高潮的捷径，理应大书特书。在这份性问卷调查中发现，绝大多数的女
人可在几分钟之内，轻而易举地借自慰达到性高潮。８２% 的女人坦言她们有自
慰行为，其中９５% 的女人说：只要她们喜欢，可以随时随地轻易地达到高潮，
而且经常如此。对她们来说，自慰跟性高潮两者几乎是同义词——只要开始自慰，
性高潮便随之而来。
女人借自慰可轻易地达到性高潮的事实，是与社会上对女性性欲的刻板印象
大唱反调的。一般人都认女人的欲望很难被挑起，达到性高潮的频率也不高。然
而，事实正好相反，女性性欲极具旺盛的活力，只可惜一直都处于地下化的阶段，
不曾大声公开。
到底有多少比例的女人有自慰行为？回答这个问题将有助于解开女性性欲之
谜：鉴于女人多半是在独自一人的情况下自慰，未经过专人的指导，因此，自慰
对女人而言，纯粹是一种来自生理的回馈反应，也是人类天生的本能之一。虽然，
有些女人是在与他人建立性关系之后才开始自慰，但是，很清楚的是，绝大多数
的女人是靠自己的力量来发现自慰之乐的：「我一点都不需要别人来教导我自慰
的时候该摸哪里，我已经知道摸哪个部位最能让我达到高潮。从我有记忆开始，
我就已经有自慰的习惯了。」贝蒂？唐森曾经在《解放自慰》一文中说道：「自
慰是人类性生活的原型，也是人类性欲的基础所在。其他非自慰的各种性行为，
不过是人类为求社会关系的拓展而进行的姻亲联结罢了。」此外，据研究显示，
灵长类也有近似本能而且是自幼即养成的自慰习惯。
奇怪的是，大多数的性学研究者对女人的自慰都不感兴趣。一般而言，他们
的研究焦点都放在阴道性交上，而把自慰视为是跑龙套的角色，仅在附注中略加
说明；因为，他们都错将所谓性本能的定义局限在「生殖繁衍下一代」而已。然
而，这种基于生殖目的论的性学观，也只不过是一项未经科学证明的猜想罢了，
而这正是造成历来对女性性欲误解的根源所在。当你预设女性性欲只表现在阴道
性交上，而且认定女人必定会借此而达到性高潮的话，你自然只专注在女人对阴
道性交所产生的各种反应上，而这种研究方向正好与事实相左，完全颠倒是非。
当务之急，应该先去实地了解女人在性生活中的切身经历为何、她们到底喜欢的
是什么样的性行为或性关系、而她们又是在什么情况下达到性高潮之后，再为女
性性欲之谜做结论。也就是说，性学研究者不应该再口口声声地教导女人该如何
对性有反应，而应该反过来询问她们对性的切身感受。
无疑，女人知道该如何去享受她们自己的身体，一点也不需他人的指导，这
可从「只要女人喜欢，她们就可以轻而易举地借自慰达到性高潮」中得知。而且，
根据她们多年的经验显示：每次自慰都高潮迭起。至今仍然有许多学者将女性自
慰称之为功能不良，可见问题的关键点是出在社会对女性性欲设下大错特错的定
义。此外，女人在社会地位上的从属角色，也着实发挥了推波助澜之效，致使社
会大众误以为女人天生就是被动和卑微的。所以，我们应该大声说出女人的自慰
经验，让这些潜藏经年的秘密得见天日，获得世人的肯定，而这正是我们即将迈
出的第一步——女人重新定义自己的性爱、自己与他人的肉体关系。
女人对自慰的感觉
自慰的好处很多，例如：你可以轻易地获得强烈的性高潮，而且这种快乐是
你享用不尽的宝藏。但是不幸地，在我们所生长的社会文化里却视之为禁忌。这
种根深蒂固的歧见，对大多数的女人都造成了深远的影响，一位女士曾如是说道
：「这个问题牵涉到对自慰的定义以及名词用语所产生的副作用。有关自慰的说
法多半都是带挑衅的，例如这份问卷上的题目：」男人会帮你自慰吗？' 这让我
觉得自慰比起阴道性交似乎带有更多负面的涵义，好像是说，我不应该自慰而应
该去跟男人做阴道性交。对我来说，所谓自慰，就是当我在独处的时候，我对自
己的关爱与照顾。阴道性交则是我跟其他人共享的性爱。但如果你把阴道性交定
义成『阴茎对阴道的刺激' ，把自慰说成是』手对阴蒂的刺激' ，这种说法实在
令人备感屈辱，让我非常生气。「
事实上，自慰（或手淫）一词的确是有这样的含意：某人以手为另一人进行
阴蒂刺激的性行为。因此，这种说法才会引起许多人的强烈反感，而绝大多数的
女人也都深知其意，以至于对自慰都带有一种厌恶般的敌意：不论你和其他人玩
的是什么样的性把戏，只要能跟他人共享，就是合情合理的，但你如果只是自慰
自乐，便是很不名誉的事了。
现在，让我们一同来假设：是否会有那么一天，社会不再压制女人享受性爱
的自由，只要我们依然能如期完成女人的责任——取悦男人，为他们生儿育女，
恪尽家庭责任，也许在不久的将来，我们也能享有自慰的自由，用各种自己喜欢
的方式去碰触、探索、享受身体的感官之乐，而且不论我们是否独处，也可以与
他人一同分享。一位女士曾说道：「自慰的重要性在于那是一种对自我的关爱与
照顾，是对你自己身体自然的亲近。这是很正常的行为，原本就是女人生活的一
部分，完全合情合理。」
第１章自慰（２）
（美）雪儿。海蒂（ＳｈｅｒｅＨｉｔｅ）
你喜欢自慰吗
大多数的女人说她们喜欢自慰带来的生理快感，但是在心理上却不然。
自慰的女人在心理上会觉得孤单、有罪恶感、乏人疼爱、自私、愚蠢，甚至
非常不安。通常使用的字眼还包括：「不舒服、没有归属感、不安、病态、羞耻、
空虚、卑贱、肮脏、自我中心、愚蠢、恶心、难堪。」一位女士坦言道：「对我
来说，自慰让我感到孤单、幼稚、自我沉溺，在我的性生活中，这是我不太愿意
坦白的部分。我偶尔自慰，但我绝不会公然吹嘘。」
其他女人有类似的看法：
「就生理快感而言，我非常喜欢自慰，尤其是在悠闲的时候。在心理层面，
我就不那么喜欢了，通常我会觉得这样做很羞耻，甚至会有罪恶感。我不常自慰，
因为我自己有一种偏见，觉得应该多跟别人性交才对，比方说我现在跟丈夫同住，
一刻也离不开他，而他也很喜欢跟我做爱，就像我很喜欢跟他做爱一样。但是，
偶尔我还是会自慰，因为有时我们做完爱，却不能达到性高潮，这时，我丈夫就
会拥抱着我，看着我自慰。不过，这种情形不常发生，我一个月最多自慰一次。」
「我非常喜欢自慰，但心理上则不确定。我并不觉得我是在做一件肮脏事，
但是仍然会担心我是不是有所谓的性冷淡或性失调。因为只要我自慰，就会有高
潮，特别是独处时，高潮更强烈，通常有一到两次。」
「在生理上我非常喜欢自慰，心理上也觉得那是好的，并无不妥。但我也知
道，社会大众并不认同自慰，所以，我有一些压力，害怕被人发现，以至于有时
就不想做它了。」
「我最近才开始自慰。从童年以来，我就厉行禁欲，以至于刚开始实在很难
——那让我觉得难堪，而且蛮愚蠢的。在生理快感上，我非常喜欢自慰，但心理
上仍有困难，所以，我必须借助性幻想。我差不多一个礼拜自慰一次，用的是浴
室里的莲蓬头。我纯粹是为了享受性高潮才自慰的，差不多需要半个小时到一个
钟头的时间，不过，我会尽量延长享乐的时间。」
「我一向都觉得，性是不太合宜的行为。我总是能从自慰中获得满足与享受，
但事后我会觉得一种无可名状的不安感。这是我第二次承认我会自慰，第一次是
性伴侣问起，我才承认。」
「老实说，我对自慰有点厌烦。我的身体很喜欢，但是心理却不然。有时我
会一天自慰两次，而且每次都会达到高潮。我还想跟其他人一同分享自慰的快乐，
可是，大多数的男人都认为女人『和自己玩' 的时候，并不需要跟他人共享。我
常常注意到：男人在放松自己的时候，手就会不由自主地开始摸自己的阴茎，可
是，我总是会被性伴侣挑剔个不停，因为他们无法接受自己已经射精达到高潮了，
而我还没有。我只得借助自慰来愉悦自己，然而他们早已经完事准备通常会看着我自慰，不过这种状况真会让我手足无措，
一想到因为我自慰得太兴奋才把他吵醒，让我觉得很尴尬，除非在他睡前我就先
声明过我待会儿要开始自慰。老实说，比起其他各种性爱，我对自慰最感罪恶，
也许是因为对自己能在性事上自给自足的天赋感到歉疚吧！不过，当我在日常生
活的各方面渐渐发挥独立自主的能力之后，我对自慰的罪恶感也就随之慢慢减弱
了，如此看来，这又何尝不是个好现象呢！」
第２章自慰的类型（５）
（美）雪儿。海蒂（ＳｈｅｒｅＨｉｔｅ）
「在自慰的时候，我丈夫会帮我把一只假阳具塞进我的阴道，我则用振动器
来刺激阴蒂。我没有多余的手来碰触我自己，因为我正握着那只振动器。我的腿
通常微微张开，偶尔也闭合着。」
「我用一种会振动的假阳具先刺激我的阴蒂，它还附着一只灌水即膨胀变大
的长形鼻管，我就用这只充水的鼻管塞进我的阴道深处。这种自慰方式会让我在
３０秒钟内马上达到高潮。自慰的时候，我只消轻轻地摇摆臀部，一边移动那只
振动器即可，我的腿时开时合，要看需要而定。」
「自慰的时候，我先用手刺激我的阴蒂，然后用手一起刺激阴蒂和阴道。有
时，我会用另一只手的食指（或连中指一起）刺激我的阴道。偶尔我也会用一些
随手可拾的物品刺激我的阴道——像是圆滑的梳柄。我不太愿意承认我还会用其
他的物品来自慰，因为在我的朋友里面，大家都觉得这是一种很不自然的行为。
我其实并没有什么恋物癖，借助物品自慰，只是图个方便而已，因为你很难碰触
到阴道的深处。自慰的时候，我的手腕很容易就疲乏了，特别是当我的爱抚动作
极为缓慢的时候。所以，我猜想，很可能我害怕别人会笑我所喜欢的阴道戳刺，
其实是一种过时的自慰方式，以至于我对此事大为敏感。」
一Ａ３型
有少部分的女人（１% ）会在高潮的当下，把手指伸进阴道里去：
「小时候自慰时，我会把双手挟在两腿中间轻柔地摩擦，同时温和地摆动全
身。现在，我则会用指尖以画圆的方式爱抚我的整个阴部。等到高潮来临之前，
我会把一两只指头伸进阴道里去，这样我便可以同时感受在高潮当下阴道内的肌
肉收缩。」
「等到高潮来临时，我会放几只指头在阴道口中去体验当下的收缩感，我不
仅想借此确定我的高潮已经来了，而且还想充分享受高潮所带来的性快感。」
一Ａ４型
这是一种独特的手势：把手掌覆盖在阴部，然后把手指伸进阴道里去，于是
这只自慰的手就形成了半圆的姿势。采用这种手势自慰的女人，都会提到她们是
用整只硬挺的手快速摩擦来爱抚她们的阴部——「快速地来回戳刺，同时以画圆
的方式进行」或「快速地轻抚」。通常，她们会把手指伸进阴道口的内里不远处，
这样她们就可以当下感受到手掌在阴道口四周爱抚所带来的刺激感。这种方式让
她们体验到了广泛的快感。
大约有１%的女人采用一Ａ４型的自慰方式：
「自慰一开始，我先搓揉我的阴道口，然后把两只指头伸进阴道里去，接着
用手掌开始快速地轻抚我的阴蒂，我的腿则是合拢的。」
「我先用一只手紧握住我的整个外阴部，接着开始轻柔地摩擦，直到觉得有
一股暖流慢慢升起，然后用一只指头拨开我的阴唇，并上下爱抚着让它湿透，最
后再把一只指头伸进阴道里去，上下快速地摩擦，同时也用手掌不停地爱抚阴蒂。
自慰的时候，我的腿是大开着的。」
「自慰的时候，我先爱抚我的奶头；然后开始看色情书刊，一边均匀地爱抚
我的整个阴部，直到我的性兴奋全部被挑起；然后，我把手指伸进阴道里去，同
时用手掌不断地摩擦我的阴蒂。偶尔，我还会抓一只橡胶阳具来吸一吸。」
「我的手腕和手臂一起摩擦我的阴蒂，再用３只指头伸进阴道口内壁的不远
处。我的腿在自慰的时候都是大开着的，同时不断地爱抚我的外阴部。偶尔，我
也会用一条胡萝卜来自慰。」
「每当自慰的时候，我会把手掌覆在外阴部上摩擦阴蒂的顶端，再用一两只
指头伸进我的阴道里去。我的手指会快速地在阴道口进出，或以画圆的方式爱抚
阴蒂。偶尔我还会同时用另一只手按摩我的肛门。」
一Ａ５型
一Ａ５型是一Ａ亚型的最后一种，这种自慰法除了用手刺激阴蒂外，还配合
着间歇的阴道戳刺，以便增加阴部的湿润。
约有１%的女人采用此种方式：
「自慰一开始，我先搓揉我的外阴唇，同时以画圆的方式爱抚我的阴蒂。一
会儿过后，我把食指伸进我的阴道里去，刺激它增加湿润，然后用指尖上下来回
在我的阴蒂四周不停地摩擦，最后渐渐改为绕圈画圆的爱抚方式。我喜欢爱抚整
个阴部的感觉，不过，我还是会专注在阴蒂的感应上。我通常会放慢爱抚的速度，
以便能尽量延长性兴奋的时间，但是，最后往往是我自己忍不住开始加快爱抚的
速度。在自慰的过程中，随着性兴奋程度的逐渐提升，我会变换不同的施压方式，
不过，爱抚的力道当然是愈来愈重。有时，我会用另一只手去碰触我的双乳。自
慰的时候，我也会把玩我的阴毛。偶尔还会刻意把另一只手摆在一个不相干的位
置，假装什么事也没有发生，我外表会让人看似一切如常的样子，这是因为我常
常在自慰的同时，一边幻想我正在秘密地进行爱抚，所以不能让外人知道我正在
干什么。要是我的手指累了，我会试着换手接班，不过，我必须承认，我的左手
实在没那么灵活，所以，一会儿，我很快又换手，恢复原来的自慰方式。通常我
会在高潮来临之前的刹那暂缓我的爱抚，如果我那时的自制力足以让我自己停止
下来的话，我会等到兴奋感稍歇，再继续爱抚的动作。如此，我会暂停个三四次，
直到我变得欲火中烧，心跳急剧，且全身开始不由自主地摆动起来，我才想让性
高潮在这个时刻降临。在高潮的当下，我会忍不住在床上打滚，而且大声喘息，
要是我的性伴侣已经睡着了，我会想办法尽量不要弄出太大的噪音。而我的男伴
要是真的被我吵醒了，他通常会看着我自慰，不过这种状况真会让我手足无措，
一想到因为我自慰得太兴奋才把他吵醒，让我觉得很尴尬，除非在他睡前我就先
声明过我待会儿要开始自慰。老实说，比起其他各种性爱，我对自慰最感罪恶，
也许是因为对自己能在性事上自给自足的天赋感到歉疚吧！不过，当我在日常生
活的各方面渐渐发挥独立自主的能力之后，我对自慰的罪恶感也就随之慢慢减弱
了，如此看来，这又何尝不是个好现象呢！」
第２章自慰的类型（７）
（美）雪儿。海蒂（ＳｈｅｒｅＨｉｔｅ）
惯用第二类型自慰法的女人，有些是以身体的律动来迎合手的爱抚，有些刚
好相反，只有手部动作而身体保持静止，不过，一般来说，通常都是身体与手同
时动作的占多数。
第二类型跟第一类型还有一个很大的不同点：惯用第二类型自慰的女人中，
绝大多数都会在爱抚的过程中把两腿合拢。这点将在本章文末讨论。只有约１/
４采用第二类型自慰法的女人，才会把两腿大开着——这个比例显然偏低。
二Ａ型
「我用食指自慰。我朝下趴着，一只手抱着枕头。我以绕圈画圆或上下来回
的方式进行爱抚，此时，我的腿稍微张开，不过，随着兴奋程度的提升，我的腿
就慢慢并拢，直到高潮来临。偶尔我会剧烈地摆动身体，有时则小幅度地摆动一
下而已。」
「我自慰的程序如下：先把毛巾铺在床上，把振动器放在毛巾上，以它会振
动的顶端朝上（上覆一个约直径一寸的橡胶帽套）。我会在自慰开始之前，先把
振动器的顶端沾湿。然后，我以腹部朝下的姿势轻轻趴下，我的手脚成一大开的
Ｖ字形，阴部则对准振动器的顶端。直到高潮来临，我才开始动手，用左手把振
动器稍微挪至右边。在高潮快来的时候，我的手和颈脖都会开始变得僵直，我的
手还会忍不住伸向空中，随即我的左手就会去挪动振动器的位置。」
「我惟有借助自慰才能达到性高潮，而且我只能采用趴着的姿势——两腿合
拢。自慰的时候，我把一条小毛巾绑在手上。我用右手腕去爱抚我的阴蒂，左手
则借腕力辅助右手的爱抚。我的骨盆还会随着右手的律动，有节奏地摆动。从我
小学４年级以来（我今年２５岁），我就一直持续这种自慰方式，因为其他的办
法都很难让我达到高潮。偶尔我会在自慰的时候把衣服脱光，也许还会用一些硬
硬的东西刺激我的双乳。有时，我会塞一些东西进入我的阴道，一边幻想一些性
暴力的场景。甚至我也会用一只热水瓶盖在我的阴部以提升性冲动。我还必须再
次重申，如果没有性幻想的助兴，我将不可能顺利达到高潮。如果遇到我有高潮
困难的时候，我就会在脑中寻遍一个春梦场景，好让我尽快达到高潮。」
「右手的中指，是我自慰时最强而有力的刺激物。自慰一开始，我会用轻拍、
搔弄的手法刺激我的阴蒂，然后，我的手改做绕圈画圆的动作，最后再用中指去
刺激我的阴道，时而轻拍，时而上下来回地爱抚阴道口四周。我通常都是脸朝下
趴在床上，好让我的阴蒂可以获得最大的压力。自慰的时候，我会上下左右摆动
我的臀部。我若把两腿大开着，就会因此兴奋异常，不过，如果要让我的高潮来
临，我就必须把腿并拢。等我快要达到高潮时，再加重爱抚的力道，直到高潮降
临，我便尽情享受。」
有些女人虽然采用的是第二类型的自慰法，但是，她们赖以达到高潮的关键
反而是来自身体的摆动，而非取决于手指对阴蒂的爱抚：
「自慰的时候，我把脸朝下趴在床上，手从身体底下伸到阴部去爱抚。偶尔
我也会需要一些柔软的物品搁在我的手和阴蒂之间，因为在爱抚的过程中，我摆
动的是身体，而不是手部。我把腿合拢，膝盖弯曲。假使有人直接刺激我的阴蒂，
我反而没有办法达到高潮，我还需要一些柔软的东西做缓冲，最好不要使用太直
接的刺激。」
二Ａ１型——阴蒂刺激偶有阴道戳刺
「我都趴着自慰，两腿并拢，双手交叠，用手指（食指或中指）爱抚我的阴
蒂。有时，我会用另一只手去爱抚我的双乳或臀部，或者把手指伸进阴道里去，
但是这些情形并不时常发生就是了。自慰的时候，我很少摆动身体，摆动的次数
也比跟男人做阴道性交少得多。」
「我在自慰的时候，是胃朝下趴着，两腿挟着枕头，爱抚的方法有时是用枕
头摩擦我的阴蒂，有时就直接用手。当我用画圆的手法爱抚我的阴蒂时，我的身
体开始变得僵直而紧绷。我用另一只手去玩弄我的奶头，挤捏它取乐，偶尔我还
会用振动器来刺激我的阴道和肛门。我的腿时合时开，姿势并不固定。」
二Ａ２型——阴蒂刺激且常有阴道戳刺
「我在自慰的时候，会把两腿大开，腹部朝下趴在３个枕头上，好让我的背
可以弓起来。然后，我开始爱抚我的阴部，把中指伸进阴道里去，另一只手则集
中爱抚我的阴蒂。采用这种自慰法，我可以同时强烈地刺激我的阴蒂和阴道内的
子宫颈（这个区域也是我的性感带，不过还是比不上阴蒂那么敏感）。接着，我
的呼吸变短，愈来愈急促，我的身体开始起痉挛，而且不由自主地收缩起来，一
切都跟随着手指爱抚阴蒂与阴道的律动。我还曾经试过同时用两三只指头并行伸
入阴道里去，不过，这样做的缺点在于无法像一只手指般轻盈，可以自由地伸到
子宫深处。」
「我都用手自慰，我会先把全身爱抚一遍，让我的手和身体逐渐暖和起来。
然后把手伸到大腿的交合处，用手指的指尖轻柔地在阴部上施压。接着把身体翻
转过来，让腹部朝下。再用两指以画圆的指法在阴蒂四周来回上下爱抚。我挪出
右手伸进阴道，看看是不是已经湿透了，一面开始大做春梦。接着，我不停地用
右手刺激我的阴蒂，还把两指戳入阴道。我喜欢指尖碰到阴道内壁的皱褶、缝隙
时的触感。当你亲自触摸到自己的私密处，这种感觉多奇妙啊！有时，我也会用
手去刺激我的尿道口，不过，通常都会有痛感产生。自慰的时候，我的腿多半是
闭着的，如果我自慰一段时间却没有达到高潮的话，我就会开始紧绷我的大腿和
屁股的肌肉，甚至上下摆动我的身体，或继续用手不断地爱抚我的阴蒂。我还喜
欢把屁股露出来，让清凉的空气刺激一下，或许是因为我喜欢暴露自己。总而言
之，趴着自慰，可以让我轻松自如地把手指伸入阴道中取乐。」
第２章自慰的类型（８）
（美）雪儿。海蒂（ＳｈｅｒｅＨｉｔｅ）
二Ｂ型——阴蒂及阴道刺激
「自慰的时候，我朝下趴着，用两只手围成杯形，把外阴部罩起来，让阴唇
闭合着。再用指头轻柔地牵动阴唇的外围，手掌则轻轻地挤压在耻骨的上方。我
的腿是合拢的。从我四五岁开始，我就天天用这种方式来自慰。偶尔我的性伴侣
也会加入我的自慰，他会从背后帮我施压，让我更有力地挤压我的阴部。」
「我用振动器自慰，使用的是流线型的弧面，而不是突起处。我比较喜欢用
振动器的原因在于，我通常都没有足够的时间可以慢慢地用手来刺激，而且我觉
得用手自慰十分无趣，极易令人疲倦。自慰的时候，我把振动器放在床上，面朝
下趴着，然后摆动我的下体在振动器上来回摩擦。特别是集中刺激于我的阴蒂和
阴唇。我喜欢把我的腿合拢，再把脚踝交叠起来，这样我就可以用腿的动作去控
制整个自慰的过程，以便我的下体能如愿地接触那只振动器。有时，我会大幅摆
动我的身体，有时则不。我发现我愈兴奋，就会摆动得愈大。」
「我一向都是趴着自慰，两腿挟着枕头，从小腹延伸到下体。我的手放在枕
头底下，正对着我的阴部，然后就有规律地摆动我的下体。接着，拿出振动器放
在阴蒂的位置，先让它固定住，摆动我的下体稍微刺激一下，等到我的性兴奋开
始高涨，我就开动振动器，用左手握住它，让它在我的阴蒂、阴道四周来回摩擦。
其实，只要振动器一现形，就够教人欲火难耐的了。还好我的右手会适时制止振
动器不要振动过度。有时，我会把振动器稍微偏左一点，有时则让它去刺激我的
肛门。自慰的时候，我的腿一向都紧紧并拢，一面性幻想。当我心血来潮，也会
把那只吵闹不休的振动器改装一番来自慰取乐。」
二Ｂ１型——阴蒂及阴道刺激偶有阴道戳刺
「自慰的时候，我把振动器放在阴蒂、阴唇以及阴道口附近，有时还会把一
支蜡烛插进阴道里去。如果我把腿合拢的话，比较容易达到高潮，通常我还会把
脚踝交叠起来，这样可以增加大腿肌肉的紧绷感，而且也会让我自然地想把膝盖
合拢。我以前也会在自慰的时候爱抚我的双乳和腹部，后来觉得这些都是多此一
举。此外，以前我总会不停地挪动我的双手，较少摆动我的身体，现在则刚好相
反。」
第３类型
第三类型的自慰法，是运用枕头或其他柔软物的摩擦来辅助对阴部的刺激。
有４% 的女人说她们是用这种方式来自慰，还有大约１２% 的女人会混合运用
其他类型的自慰法。第三类型自慰法与第二类型的相同点在于：都是以腹部、脸
朝下趴着的姿势进行自慰。不同点则在于：第三类型自慰法并不会用手去刺激阴
部。采用这种方式自慰的女人，会把她们的骨盆以及阴部对准床沿、枕头或衣物
所结成的小丘，不断地推撞、摩擦，或者借着身体的摆动来与床沿进行厮磨。她
们通常都会把两腿并拢，还把床单被套捆成小球塞在大腿中间夹紧。所以，对她
们来说，这种自慰方式所产生的刺激是间接而且效果更为扩散。根据调查发现，
有６个属于第三类型的自慰个案的做法是比较罕见的，本章中将会陆续介绍其中
的４个个案。
「没错，我爱死自慰了。老实告诉你，我从婴童期就开始自慰了，到现在我
也不觉得有戒掉的必要。不过，我还是比较喜欢跟性伴侣一起做爱，有人陪伴让
我更高兴。自慰的时候，我一定会有高潮，而且通常都有好几次，要看我的心情
如何。我自慰的方式是别人没有尝试过的。我先在床上堆起一个像手腕大小的突
起物（我以前会用玩具熊宝宝的头来自慰，可是，自从我长大了，不适合再跟玩
具熊宝宝一起睡觉以后，我就改用床单堆成的布冢来代替），接着我朝下趴在布
冢上，让压力直接作用在我的阴蒂上。我用画圆的方式摆动我的臀部，随即我的
高潮就来了——非常简单。不论我的腿是合拢或张开的，都没关系，不过，若是
在我已经进入狂乱的阶段时，合拢着腿会比较好一点。在自慰的过程中，通常我
会运用膝盖和手肘来支撑身体，所以我的手就不太有动作。」
「自慰的时候，我把两腿交叠，骨盆则对着柔软的东西（最好是枕头）不停
地厮磨，一边开始各种性幻想，这是我最常用的招数，非常有效。我也很喜欢碰
触自己的身体，不过，再怎么样也比不上这个办法来得美妙。在自慰的过程中，
我很少摆动身体，只有在高潮即将来临的时候，我才开始大幅摆动自己。」
「我靠摩擦别人大腿的方式来自慰，我坐在别人的大腿上，上下摩擦我的阴
蒂。我先慢慢地摇摆我的下体，然后加快速度，仍然维持着夸张的动作，大幅地
摆动我的身体。」
「自慰一开始，我先用手去刺激我的阴部，然后我会趴在好几个大枕头中间，
让全身在枕头上厮磨不已，从胸部、小腹、骨盆到阴蒂，借着不停的摩擦来提高
我的性兴奋。我是穿着内裤自慰的，因为那样会让兴奋感均匀地扩散开来，而且
还会让快感在阴部四周自由滑动，一点也不感到痛楚。接着，我开始摆动身体，
尤其是让我的骨盆枕头摩擦。随即我的骨盆就出现了阵阵的痉挛，我也继续使劲
施压在枕头上。」
「我用毛巾来自慰，先把毛巾卷成一束，然后上下摩擦我的阴部。我从来不
用手自慰。用毛巾爱抚阴蒂所产生的快感，是无法用手取代的。」
第２章自慰的类型（９）
（美）雪儿。海蒂（ＳｈｅｒｅＨｉｔｅ）
「通常我用座椅的角部来自慰，或者把枕头夹在大腿中间。我会运用两腿并
拢而上下骑乘的姿势来自慰。这种自慰法是在我４岁那年偶然发现的，那时，我
一点儿也不知道我在做什么，我只记得感觉非常舒服，所以，我就一再重复。直
到一年前，我才开始对此深感罪疚，不过，现在又不这么想了，只是我仍然没有
勇气跟别人提起这件事。」
第３类型——兼阴道戳刺
「自慰的时候，我都趴着，用一些小东西伸进阴道里，再用大腿把枕头夹紧，
接着上下摆动我的下体，而且愈来愈快，愈来愈用力。我再把程序说明一次：先
把小东西戳进阴道，然后对着枕头摩擦施压，再有规律地摆动下体，直到高潮降
临。」
第３类亚型
前面曾经提到一些类属第三类型但比较罕见的案例，像是用手臂把身体高高
撑起，远离地面，在高潮期时用物品摩擦阴部：
「我站在椅子上自慰，把下体对准椅背的突起部分来回摩擦，然后再抬高下
体，变成跨坐在上面的姿势。这种自慰法让我的身体有更大的自由度可以活动，
早在小时候我就学会了，后来我一直都在我妈的椅子上自慰。」
「我用浴室的排水孔来自慰，我把下体靠在上面来回用力摩擦。那个冰冷的
排水孔，对我的阴部造成很大的刺激作用。有时，我会把大腿转来转去，加重摩
擦力，或者不停地拍打大腿，以便振动我的女阴。」
「通常我都靠摩擦家俱来自慰，在上面来回以绕圆的方式摩擦我的阴部。我
还没听说过有人是用这种方式来自慰的，我也不记得我是从哪里学来的办法，不
过，我可以确定的是，从我很小的时候开始，这种自慰法就快速地满足了我对性
高潮的需要，而且每次自慰都可以获得好几次的高潮。这真是个自慰的好方法，
惟一遗憾的是，你的手肘会长出许多厚茧。」
「记得１１岁那年，我在泳池内的阶梯边玩耍，无意中弯身碰到阶梯的顶端，
突然有一种很舒服的感觉发自我的阴部。我压根儿也不晓得那到底是怎么回事，
只知道如果我用椅背去摩擦我的下体，那种美妙的感觉就会再次出现。１５岁那
年，我终于第一次经历了我的性高潮，而且确认自己拥有这种天赋是非常宝贵的，
但是，我也知道这种事不能四处宣扬，因为那种感觉是在我的阴部发生的，所以
不能大声嚷嚷。从此我一直都是用这种方式自慰，到了最近，我才想到利用排水
孔自慰。要是我在浴室里，我就会跨坐到排水孔上去，来回摩擦我的阴部，这样
一来我可以享受数次美妙的性高潮。我也曾经试过在床上自慰，不过始终无法奏
效，这真教我难过，因为我的性伴侣（他还不知道我会自慰呢）无法让我达到高
潮。我很容易就被挑起性欲，但是很难达到高潮。」
第４类型
第４类型的自慰法，是把两腿紧紧地交叠在一起，交相挤压摩擦大腿的内侧，
并做规律的摆动。采用这种自慰法并不限定何种姿势，或坐、或躺、或侧身都好，
只要你的姿势可以让你轻松地将大腿肌肉缩放自如即可，特别是大腿内侧的肌肉。
偶尔也会有人在大腿中间夹着枕头，这样做有助于集中自慰时的快感，同时将快
感随着枕面扩散开来。
据调查，有３% 的女人是采用第４类型的自慰法（另有９% 的女人有时也会
用这种方式来自慰），她们通常都是借着挤压或收缩大腿的肌肉来自慰：
「自慰的时候，我以背部朝下平躺，两腿合拢，间歇地摇摆我的身体，直到
高潮来临，于是，我变得全身僵硬，开始用力挤缩阴道内壁的肌肉，并放慢摇摆
身体的速度。不过，我很清楚地知道，这是因为我用大腿内侧的摩擦力刺激阴蒂
以及挤缩阴道肌肉，才让我达到高潮的。我使尽力气去挤缩我的整个阴部，我的
屁股也因此变得紧绷起来。」
「我靠摩擦我的大腿内侧来自慰，通常是以躺下来的姿势进行，不过坐着也
可以（比方说坐在办公室里或在公车上）。我会有规律地摩擦双腿，好让阴蒂承
受来自大腿内侧细腻的压力，这份紧绷感慢慢地就汇聚成高潮了。」
「我在自慰的时候，会平躺在床上，把脚踝紧靠在一起，有规律地紧缩我的
大腿使之交互摩擦，一边大做春梦，如果遇到高潮迟迟不来的时候，我还会用手
去爱抚我的奶头助兴，以增加大腿内侧的性兴奋。」
「自慰一开始，我会先浏览一遍色情书刊的图文内容，或者干脆在脑中胡思
乱想，大做春梦。我把脚踝交叠起来，施压在大腿内侧，而不需要用手去爱抚。
我也曾经试过用振动器或用手去刺激我的阴部，后来发现根本不需要这些辅助。
其实我是在偶然的情况下发现大腿交叠自慰法，一直沿用至今。我还看不出来有
必要改用其他的自慰方式。」
采用第４类型自慰法的女人，偶尔也会运用一些物品夹在大腿中间助兴——
比如枕头或毛巾等：
「一开始，我可能是受到外界刺激或自己的性幻想的影响，勾起了性冲动，
于是我便躺下来，把右手伸向两腿的交接处，以右手腕或前臂覆在阴唇和阴蒂上，
还一直延伸到膝盖、小腿等处，让大腿的内侧夹紧右手臂。我的左手则用来保持
平衡，或者玩弄奶头。在自慰的过程中，我会摆动臀部或骨盆来促进性兴奋。通
常我也会用手爱抚阴唇、阴蒂、阴道等。」
第２章自慰的类型（１０）
（美）雪儿。海蒂（ＳｈｅｒｅＨｉｔｅ）
「自慰的时候，我会把一条毛毯或床单紧紧捆成一束，夹在两腿中间，然后
我便用这束布条来回摩擦我的阴部，而且特别集中在阴蒂上，我不会用手去爱抚，
只是摇摆我的臀部以及腿部。接着，我开始性幻想，几分钟后，我的高潮就来了。」
「我把腿交叠着自慰，一边轻柔地用长形物品爱抚我的阴蒂，偶尔还会把长
物戳入阴道里去。通常我都隔着内裤自慰，不会直接刺激阴部。我很少用手自慰，
顶多用手去爱抚大腿内侧靠近阴部一带的肌肤。我一向都借助物品来自慰，一边
配合骨盆的摆动，施压在大腿内侧深处去摩擦我的阴唇。」
「我会用枕头来辅助我的自慰，或者用一些缝制牢固且质地柔软的替代品。
我会把它夹在两腿中间，然后上下摩擦，或者用大腿把它紧紧夹住。我也可以用
手指刺激阴部来自慰，但千万不能直接触摸我的阴蒂，因为它太敏感了。事实上，
我比较喜欢穿着裤子自慰，我可以不必直接碰触我的阴部，而我的腿一定要把枕
头夹住，不能分开。自慰的时候，我也会摆动身体，但要是我正在大做春梦的话，
也就不太需要大动干戈了。我在自慰的时候特别注意空气流通，所以我不喜欢穿
外裤，而会把腿和屁股都露在外面。」
「我用毛毯自慰，先把毛毯塞在大腿中间，然后使劲把它夹紧。尤其要把毛
毯集中塞到阴蒂的四周，接着上下有规律地摩擦，一边用力把大腿的内侧肌肉不
停地收放。偶尔我还会用另一只手的手指从身后戳进阴道里去。」
「我都趴着自慰，抓一两个枕头夹在大腿中间。我会用下体去摩擦夹在大腿
中间的枕头，一边用双手从枕头底下配合下体摩擦的旋律。我的腿是大开着的，
而且不停地摆动——像蝶式的泳姿，真的很像一只在飞舞的蝴蝶。有时，我会在
自慰一开始，先用吹风机对着阴道吹送暖风，好让我的性冲动渐渐发动起来，这
是一种前戏的玩法。我也会用枕头来爱抚我的双乳。」
「在我的少女时代，便养成了在公共场所自慰的习惯，比方说在枯燥无聊的
课堂上，或是在教会的讲经课上（那时我是教会诗班的成员之一）。我只消把两
腿交叠起来，使劲来回挤压大腿内侧的肌肉，两三分钟之内，我的高潮就来了。
不过，老实说，即使我再怎么强自镇定，在高潮来的时候，我还是常常会忍不住
身体轻微的痉挛。所以，我都会借机假咳两声来掩饰一下，或者顺势把身体向前
倾，再不然就不动声色地抓一抓大腿，假装什么事也没发生。」
「自慰的时候，我会把衣服脱掉躺在地板上。我把一条毛巾夹在大腿中间，
让它直接接触我的阴唇。我还会把类似阴茎的东西戳进我的阴道里去，毛巾则环
绕在那只长物的顶端四周。然后我把两腿紧紧合拢，以回旋的方式摇摆我的臀部。
偶尔我会在自慰一开始，先读一些色情书刊来助兴。」
以第４类型法自慰的女人中，少部分人也间歇采用类似第３类型的自慰法。
她们会把全身抬高，但并没有像第３类型法以物刺激阴部：
「我用紧缩阴道肌肉的方式来自慰。我很少碰触我的阴蒂，不过，我会运用
大腿内侧的肌肉来替代手对阴蒂的刺激。我都坐着自慰，用手或手臂挤压我的大
腿，若是坐在书桌边，我会以手臂来保持平衡，高举我的骨盆，使劲挤压我的大
腿内侧，紧接着美妙的高潮就来了。」
第５类型
第５类型的自慰法——流水按摩式，是用流水（通常是温水）冲激阴部来获
得高潮。
流水按摩式自慰法的最简易做法，就是直接把莲蓬头开大，以背朝下平躺，
两腿打直靠在墙上，再把阴蒂对准水龙头源源不绝的水柱。
有２% 的女人说她们是用这种方法自慰，另外，有２% 的女人还会混用其他
的自慰方式：
「我只用莲蓬头的水柱来自慰。我会把水柱对准我的阴蒂，两腿大开着。有
时，我会牵一只长管，坐在浴缸的边缘，然后从长管中挤出一道水柱，或者我就
干脆平躺在澡缸里，让水龙头冒出的强大水柱朝我的阴蒂直泻而下。」
「自慰时，我平躺在浴缸里，让稳定的水流帮助我达到高潮。我会用手把阴
唇张开，露出阴蒂。我把水温调至稍高，这样更能增加刺激感，我的臀部也会跟
着摆动，让阴部的性快感扩散开来。通常我也会站着自慰。躺着自慰虽然感觉很
美妙，不过，你的头发和脸都很容易也被水柱打湿。这种自慰法所带来的性高潮
是人间极其完美的享受，而且你还可以享受多次高潮。」
「通常，我是在澡缸里让我自己达到高潮的。首先，我先用手指刺激我的阴
蒂，然后我把两腿张开，下体高抬，让阴道正对着水龙头流出的水柱。我先把水
柱调小以便刺激阴蒂。等我愈来愈兴奋，我就把水柱转大，并且把下体移近水龙
头，让强大的水流直泻在我的阴道口上，接着我的高潮便随之降临，这真是超级
完美的享受。」
「我用手动式的莲蓬头来自慰。我把水柱调到大小适中，水温调匀，然后上
下来回喷向我的阴蒂。我把双腿合拢，要不然会觉得有些许痛感，我也很少摆动
身体。通常，我都是用这种办法来达到高潮。如果遇到没有手动式的莲蓬头可用
的时候，我就会改用其他的物品来代替水柱的爱抚，不过，这些替代品一向都很
难让我顺利达到高潮。」
第２章自慰的类型（１１）
（美）雪儿。海蒂（ＳｈｅｒｅＨｉｔｅ）
「连续８年，我在家里都是用莲蓬头来自慰。以下是我的自慰法：我先挤出
强劲的水柱对准我的阴蒂喷去，然后扩散到整个阴部，同时用另一只手来辅助阴
蒂的爱抚。这时，我会站起身来，把阴道洗洁液的滴管朝肛门口或阴道口戳入。
保持这种姿势有点困难，因为你很难在站着的同时放松自己，一边还想把滴管戳
入阴道里去。但这种姿势给了我无上的快感，我实在没有办法，只得站在那儿等
着高潮来临。最后，我会坐到冰冷的地板上，两腿张开，靠在墙上。这种姿势对
我来说好受多了，至少我可以借助大腿与墙壁的摩擦来放松自己。不消多大的压
力，便出现了轻微的痛感，接着我的高潮也跟着来了。在这个高潮之后，我几乎
站不起身来，也无力清洗自己。」
第６类型
仅有１。５% 的女人说她们在自慰的时候只用阴道戳刺法。另外，０。４%
的女人回答说她们偶尔只用阴道戳刺法来自慰。而在这些女人之中，一半以上会
先用手刺激她们的阴蒂，再用物品来进行阴道戳刺：
「我会用手指自慰，然后用另一只手爱抚我的双乳，不过不常这样就是了。
当我穿着泳衣做日光浴的时候，有时也会感到欲火中烧，那时，我就会进屋里自
慰。我用手指在阴道内来回搓揉，我的腿通常都大开着，膝盖弯起，几乎要靠近
身体。有时，我会很剧烈地摆动我的身体，要看我当时的性兴奋程度而定。」
腿部姿势
对女性高潮之谜而言，至今尚有一个有趣且十分重要，但一直悬而未解的问
题，那就是：为何某些女人为了高潮的来临，就非要把腿张开不可，而另有些人
则一定要把腿合拢？还有人必须把膝盖弯曲或举起才行？这个现象就如不同的女
人要通过不同的自慰方式来达到高潮一般，女人也需要各种腿部姿势才能有助于
高潮的来临。
不过，遗憾的是，大多数的受访者并没有针对这个问题作答，也许是因为问
卷的问题太长了，或者是因为她们自认为所采用的腿部姿势跟其他人没有什么不
同。综合而言，仍然有相当多的女人说她们一向都把腿大开着。同时，也有另一
大群女人说她们不论用那种自慰法，却一定要把腿合拢才行。
自慰时把腿合拢的理由如下：
「我在自慰的时候喜欢把腿合拢，因为我的整个阴部就会变得紧绷起来，爱
抚的动感才能顺利地护散开来。」
「如果我把腿张开着自慰，不论我再怎么努力爱抚，什么也感觉不到。」
「一旦我把双腿合拢，就可以增加高潮来临时的快感：要鼓足气，提高张力，
让全身进入紧绷状态，像一张鼓面一样。」
「自慰的时候，我会把腿绷紧，并用力推挤，好让高潮能赶快来到。而且除
非我用这招『绷紧推挤术' ，否则实在很难达到性高潮。就在高潮来临的当下几
秒钟内，我的全身会立即松弛下来，变得轻盈自在。」
「如果我把腿合拢的话，性高潮就会来得更强烈些，然后我的骨盆就会开始
收缩，全身陷入紧绷状态。」
「自慰的时候把腿合拢，高潮就会来得更强、更快、更简便。」
也有的女人在自慰时，要是把腿合拢了就什么也感觉不到：
「自慰的时候，我比较喜欢平躺，两腿大开着抬起。在高潮的当下，我的腿
会有剧烈的反应，如果我施压在腿上，就会使得高潮感因而走样。」
「在高潮来临时，我的身体静止不动，我猜——我的脸色一定是一副扭曲变
形的表情。而我的腿也一定要大开着，高高抬起。」
有些女人除了要把腿张开外，也喜欢弯起膝盖：
「自慰的时候，我的腿是张开着的，膝盖则时而弯起，时而平放在床上。有
时，我会把膝盖弓成直角弯曲但合并脚踝。不过，我还是最喜欢躺着自慰。」
「我喜欢平躺着自慰，两腿稍微张开，膝盖弯起，用力把腿部肌肉变得僵硬。
然后逐渐加快爱抚的振动速度。」
「在我自慰的时候，我会把两腿大开，膝盖弯曲，偶尔也会爱抚一下我的胸
部。我很少摆动身体，因为静止状态有助于提升爱抚所带来的兴奋快感。」
有些女人在自慰时还一起摆动并拢的双腿，以帮助性高潮能尽快来临，她们
通常会在爱抚阴蒂的时候先把腿张开（少数人则反其道而行，先合拢再张开双腿），
等到她们的性兴奋逐渐提高之后才并拢双腿：
「在自慰的时候，当我的身体变得紧绷起来，我就把我的腿并拢。」
「当我开始直接刺激阴蒂时，我喜欢腿大开着，不过，等到我的高潮来临，
张开腿反而变成一种苦刑，令我深感不适。」
「我都躺着自慰，先把两腿张开，等到高潮快来的时候，就把它们紧紧闭拢。
高潮的当下，我很少摆动身体，除非要借助松紧作用来刺激身体的反应。」
「偶尔在自慰结束以后，我会把两腿紧紧并拢，好让高潮延续得更久一点。」
有些女人会把两腿交替着时开时合，在自慰时借着腿部动作，牵扯外阴唇和
内里的阴蒂，这样就可以增加爱抚的刺激感：
「自慰一开始，我喜欢静静地躺着，当高潮来临的时候，我的身体才进入一
种律动状态，我会间歇地陆续抬起双腿。」
「在我的高潮即将来临的时候，我会开始轻轻地来回振动我的腿，特别是振
动我的大腿。每当我把两腿并拢的时候，我就立刻感受到高潮的震撼感，然后，
我再把两腿张开一点儿距离，随之合拢，好让高潮的强度可以继续增强。如此持
续约１０分钟，哇！这种感觉实在太美妙了。」
第２章自慰的类型（１２）
（美）雪儿。海蒂（ＳｈｅｒｅＨｉｔｅ）
大部分的女人在自慰时，自始至终采用同一种腿部姿势，好让她们能尽快达
到高潮，不过，也有一些女人会交替着采用不同的腿部姿势来自慰：
「把腿张开或合拢？这得看我在自慰时做的是什么样的春梦而定。」
「自慰的时候，我的肌肉变得紧绷，就在高潮来临前，我的臀部会开始来回
不停地摆动起来。我的腿马上变得十分紧绷，膝盖曲起，一只举起，另一只倒向
一侧，这是在我独自一人的时候才会保持的腿部姿势。如果有性伴侣在场的话，
我会改用不同的方式，所以得看状况而定，偶尔还会把腿僵直地抬起。」
不同的女人会采用不同的腿部姿势来促进高潮的来临，这个现象至今仍然是
性学之谜。这要归因于她们第一次性高潮的经验吗？或者是肇因于不同的生理构
造（包括内、外生殖器的差异），致使女人有不同的腿部姿势的需要？这些问题
的答案仍然在一团迷雾之中。
第３章性高潮（１）
（美）雪儿。海蒂（ＳｈｅｒｅＨｉｔｅ）
性高潮重要吗
「高潮的感觉很棒！它混杂着强烈的感官之乐以及绝妙的狂爱经验，高潮感
来自你对人对事物的爱恋、生命的能量等等。」
「高潮令我有耳目一新的感觉，五官为之重新振奋，好似刚自睡梦中苏醒，
活泼、有朝气、光华四射，把每天呆板无聊的生活都美化了。」
「高潮带给我无可比拟的快乐，对我来说，每一条前往高潮之路，都是上通
极乐天堂之径。高潮可以抚平我的怒气，安慰我内心的渴望，每一次高潮至少能
维持我连续４８小时的身心平静。所以，有朝一日，假使连高潮都不能再让我获
得休憩养生的机会，我想我准会以自杀了结此生。」
「高潮最美好的地方在于，它是一种全身感官的大震撼——我的卵巢、子宫、
乳房，以及上达脑神经中枢的各个感觉器官，全都形成一体的连线，唱着澎湃快
乐的海潮之歌，肢体的每一细微处都极为敏感。」
高潮对女人重不重要？虽然这个问题的答案似乎应该是很清楚的「是」才对，
不过，对绝大多数的女人而言，往往在回答「是」的前后，还要附加许多的但是，
极力说明原因或表明立场。其实，一般人都认为女人的性高潮应该要和男人一模
一样才好。我们常听人家说：女人的高潮不像男人那么强烈，感觉也比不上他们
那样好。一位女士便针对这种说法，发出了绝妙的回应：「如果有人大言不惭地
说高潮对女人一点儿也不重要，那么，此人必定是个男人。美好的性爱，不仅可
以传达情爱、提供休憩、缓解紧张与压力，还可以让你享受美妙的感官之乐。」
绝大多数的女人都同意上述的说法：
「只有医生和牧师才会劝告我们女人专心服侍老公，谆谆训诲我们要取悦男
人，不得妄想自己的快乐。」
「如果有女人说，女人有没有高潮并不重要，那真是天大的谎言。」
「对我而言，高潮，是我肷憷吹娜巳āＨ绻业每孔晕坷椿竦酶叱保俏
业哪腥艘谎部梢匀绶ㄅ谥疲獠⒉灰馕端湍芴枚手卦谖业囊醯乐薪
凶晕浚蠢盟降囊醯佬越焕醋晕俊Ｕ庋焕矗坪踔挥兴芏老砀叱保獠
⒉还健！？
女人在性交过程中也应该享受高潮，似乎已成为时下的公理。然而，这种
「女人也应该一起享受性高潮」的「权利论」说法，却往往变成一种压迫。因为
这就意味着：女人享有高潮的目的，在于取悦男人，而非她们自己。
「女人应该要有高潮」之说，对现在的女人已经造成了很大的压力，特别是
在阴道性交一事上：
「女人有没有高潮，只对男人才有意义，那会让他觉得自己是个『真正的男
人' ，让他自觉是个称职的大丈夫。」
「我用我的高潮来替他撑面子，让他有自信、有尊严，也让他实现对我的爱。
我并不想承认自己在做戏，但是，我真的觉得我总是在有无高潮一事上屡遭品头
论足。一旦我果真没有，我也会开始要求自己一定要有高潮。」
「有没有高潮，并不代表你是不是个正常人，但是，男人却期待你一定要有，
所以，我只好强迫自己，特别是为了他喜欢看着我达到高潮的样子。此外，也是
因为他喜欢我的阴道变得紧缩的感觉，不过，其实这也可以随你高兴去做。」
「没错，我老觉得好像一定要跟其他的女人一起比赛，看谁的高潮最多似的。
我真希望我不必如此。这种压力感来自我的前一任性伴侣，那时，要是我没有高
潮，就会让他觉得自己不是个『真正男人'.而我又不是电影明星，更不是什么特
技演员。」
「我很懒得跟新的性伴侣说我没有高潮，否则，他们就会开始使出浑身解数，
非要让我达到高潮不可，好让他们可以借此赢得性爱大赛的总冠军。我最痛恨被
他们要求一定要有高潮，尤其当我果真没有的时候，还会逼我就范。」
「你被要求在做爱的时候，一定要表现得毫无保留，而且一定要有高潮，我
的高潮可以让我丈夫深具自信和安全感。男人比女人更在意爱人有没有高潮，我
的高潮对我丈夫而言，比对我自己更重要。」
「没错，我一定要有高潮。要不然，我就不是个真正的女人，还会让我的性
伴侣心情恶劣不堪，甚至因此遗弃我。男人比较喜欢跟有高潮的女人做爱。」
「我很怕新的性伴侣因为我没有高潮，而怀疑我是个性变态，或者判定我不
像一般的女人一样的性感。可是，要是我有高潮的话，他们又会认为是我太自私
或过于大胆主动。」
有些女人说，一般人都认为有高潮的女人，才是女人中的女人、真正的女人
：
「我并不觉得高潮对女人来说有那么重要，都是研究文献在胡说八道，而且
给女人造成了很严重的负担。不过，我也必须羞愧地承认：受了这种高潮神话的
影响，我也会在高潮过后感到愉悦，好借此证明自己是个真正的女人。」
「大家总是一天到晚在谈论性高潮，所以，要是我没有高潮的话，我就觉得
自己少了什么似的。」
「有没有高潮，对我来说是很重要的事，但是，若没有高潮，我一样可以享
受性爱。比起没有高潮还更让我难过的是：身为失败者的挫折感，或是害怕自己
性冷淡、欠缺性吸引力等等。男人或妇女解放运动所认为『女人应该要有高潮'
的说法，对我是种压力。我并不是为了追求高潮才去做爱的。我每每在想：这一
次，我会不会有高潮？通常我是为了想跟对方有肌肤之亲，才跟他做爱的，或者
因为一时气氛催情，就上床做爱，甚至只因为我想试试别的方式来享受性交之乐。」
第３章性高潮（２）
（美）雪儿。海蒂（ＳｈｅｒｅＨｉｔｅ）
「没错，高潮对女人很重要，可是，高潮却反而被误用为性感、热情、狂热
或新鲜刺激的代名词。」
「拥有高潮就好像获颁了一项文凭似的，让我觉得深受相关人士的重大肯定。」
「现在大家都过度重视高潮了，要是你自己没有高潮的话，就会自惭形秽，
觉得自己很变态。」
有些女人对这种要求她们表现高潮的压力，反应很强烈：
「我曾经很努力要让我的超级性感形象深受大家所瞩目，但更让我高兴的是
自己果真能在性交中享受多次高潮。我很自私，懒得为了我的性伴侣而去证明什
么，我实在太聪明了，以至于一点也不想借着表现来证明自己是个真正的女人。」
「我只想为了自己的快乐而高潮，而不是为了博取他对我饶富女人味的赞赏。」
此外，有些女人说，与男人性交而没有高潮会让女人深感挫折，因为当你眼
看着他享受自己的高潮，会有一种遭人遗弃和被欺骗的感觉涌上心头：
「我想要有高潮的原因，并非出自于感官的享乐，其实是在逃避因为没有高
潮而引发的挫折与愤怒。」
「我跟男人性交，并不是为了取悦他而不在意自己有无高潮。相反，若跟男
人做爱没有高潮，我会觉得自己像是遭到抢劫一样。」
「跟男人性交却没有高潮，对我来说，会让我觉得自己好像搭了一趟便车。
可是，我又为什么一定非要有高潮不可？」
「没错，要是我跟男人性交却连一次高潮都没有，我会非常生气。没有高潮
的性交一点儿意思也没有，我会觉得自己被利用了，因而非常震怒。早知道性交
并无高潮的话，我才不会浪费时间去跟男人做爱呢！」
「高潮对我很重要的原因：一是生理因素，二是如果我没有的话，我会觉得
自己受骗了。我常觉得，对很多男人而言，我的性欲似乎无关紧要。」
「如果从未出现一次高潮的话，那就表示我和他的性生活出了问题。既然他
一向都有，为何我不能拥有？」
「如果我跟同一个性伴侣性交数次却一直没有高潮的话，我就会非常生气、
深感挫折，到最后就会变得很冷淡——对很多原本会引起我性冲动的事物，反而
提不起一丝兴趣。」
「我认为：高潮是性交过程中很自然的结束。在热吻之后，我就很想性交，
以高潮为终。要是有男人胆敢漠视我的需要，一点儿也不关心或帮助我达到高潮
的话，我会十分生气。」
「若只是为了情感交流以及肌肤之亲而言，无高潮的性交也还算不赖，但是，
有高潮的性交仍然是比较美好的。所以，我便会以他有没有在意我对高潮的需要
来判定一个男人对我是否具有诚意及关心。」
「现在我都采用先进行阴蒂爱抚之后才做阴道性交的做爱方式，但在此之前，
我偶尔会喜欢从前那种没有高潮的性交。那时，我常常深感挫折，因而变得十分
丧气，尤其是在我几乎就快要有高潮，但最后却仍然落空的情况下，最教我沮丧
不已。不幸的是，在那种不堪的情况下，我还是不敢自慰。」
「没有高潮的性游戏，有时也很有趣。但是跟男人性交却永远无法达到高潮
的话，这简直令人无法忍受。尤其他已经有过高潮而你却没有的情况下，会让人
觉得单调、贫乏而空洞。」
「我要是没有高潮的话，会难过得想跳楼自杀。我会找个四下无人的地方自
慰。在以前我还不知道高潮是什么的时候，我很喜欢被男人挑逗，而当他们射精
之后，我就会让自己慢慢平息下来。虽然我的身体仍然不感到满足，还在兴奋状
态，但我会接着去入睡。现在，我不会再这样做！」
「把性交当做是疗伤补痕的工具或借以建立情感联系时，需要借助很多的温
暖和亲密感，此时，高潮就变得很重要。在我学会如何享受高潮之前，性交对我
来说，都是为了与性伴侣建立亲密关系而做的服务，要是他有高潮而我却始终没
有，这样不是太不公平了吗？你觉得呢？」
「如果我的性伴侣并不自私，也无意占我便宜，而且非常温柔体贴的话，那
么，没有高潮的性交就不至于令人无法忍受。不过，在内心深处，我还是觉得很
沮丧。」
「我做爱一定要有高潮，因为性爱原本就是一种交流。如果我可以借此满足
他的生理需求，他当然也应该来满足我。高潮是一种绝妙的感觉，我很希望能跟
男人共享。我觉得男人应该试着去关照女人的快乐，我一点也不想做男人的性工
具。」
有时，女人会把注意力放在男人的高潮上，借此替代自己的高潮：
「我想，是我太过于注意他的反应了，在我让他达到高潮之后，我就觉得好
像自己也有了高潮似的。所以，到底我有没有高潮，就变得无关紧要了。」
「有时，我享受的是一种来自心灵上的高潮，看着我的性伴侣达到高潮，就
让我心满意足了，而且这种高潮很能振奋人心。」
「我觉得，性交而无高潮，并没有什么关系，这只不过是因为我太过重视他
所想要的快乐吧！」
「『施比受更有福' ，如果要我决定以哪一个人的高潮为主，我会选择满足
我的丈夫，而不是我自己。」
有些女人认为，女人在性交时有没有高潮并不重要：
「高潮的美妙让人乐不可支，而我至今都是靠自慰获得高潮。我想强调的是，
除非自慰，否则我便没有高潮。因为在性交中，我根本不需要有高潮，一旦他的
高潮来了，那才是性爱的最高点。」
第３章性高潮（２）
（美）雪儿。海蒂（ＳｈｅｒｅＨｉｔｅ）
「没错，高潮对女人很重要，可是，高潮却反而被误用为性感、热情、狂热
或新鲜刺激的代名词。」
「拥有高潮就好像获颁了一项文凭似的，让我觉得深受相关人士的重大肯定。」
「现在大家都过度重视高潮了，要是你自己没有高潮的话，就会自惭形秽，
觉得自己很变态。」
有些女人对这种要求她们表现高潮的压力，反应很强烈：
「我曾经很努力要让我的超级性感形象深受大家所瞩目，但更让我高兴的是
自己果真能在性交中享受多次高潮。我很自私，懒得为了我的性伴侣而去证明什
么，我实在太聪明了，以至于一点也不想借着表现来证明自己是个真正的女人。」
「我只想为了自己的快乐而高潮，而不是为了博取他对我饶富女人味的赞赏。」
此外，有些女人说，与男人性交而没有高潮会让女人深感挫折，因为当你眼
看着他享受自己的高潮，会有一种遭人遗弃和被欺骗的感觉涌上心头：
「我想要有高潮的原因，并非出自于感官的享乐，其实是在逃避因为没有高
潮而引发的挫折与愤怒。」
「我跟男人性交，并不是为了取悦他而不在意自己有无高潮。相反，若跟男
人做爱没有高潮，我会觉得自己像是遭到抢劫一样。」
「跟男人性交却没有高潮，对我来说，会让我觉得自己好像搭了一趟便车。
可是，我又为什么一定非要有高潮不可？」
「没错，要是我跟男人性交却连一次高潮都没有，我会非常生气。没有高潮
的性交一点儿意思也没有，我会觉得自己被利用了，因而非常震怒。早知道性交
并无高潮的话，我才不会浪费时间去跟男人做爱呢！」
「高潮对我很重要的原因：一是生理因素，二是如果我没有的话，我会觉得
自己受骗了。我常觉得，对很多男人而言，我的性欲似乎无关紧要。」
「如果从未出现一次高潮的话，那就表示我和他的性生活出了问题。既然他
一向都有，为何我不能拥有？」
「如果我跟同一个性伴侣性交数次却一直没有高潮的话，我就会非常生气、
深感挫折，到最后就会变得很冷淡——对很多原本会引起我性冲动的事物，反而
提不起一丝兴趣。」
「我认为：高潮是性交过程中很自然的结束。在热吻之后，我就很想性交，
以高潮为终。要是有男人胆敢漠视我的需要，一点儿也不关心或帮助我达到高潮
的话，我会十分生气。」
「若只是为了情感交流以及肌肤之亲而言，无高潮的性交也还算不赖，但是，
有高潮的性交仍然是比较美好的。所以，我便会以他有没有在意我对高潮的需要
来判定一个男人对我是否具有诚意及关心。」
「现在我都采用先进行阴蒂爱抚之后才做阴道性交的做爱方式，但在此之前，
我偶尔会喜欢从前那种没有高潮的性交。那时，我常常深感挫折，因而变得十分
丧气，尤其是在我几乎就快要有高潮，但最后却仍然落空的情况下，最教我沮丧
不已。不幸的是，在那种不堪的情况下，我还是不敢自慰。」
「没有高潮的性游戏，有时也很有趣。但是跟男人性交却永远无法达到高潮
的话，这简直令人无法忍受。尤其他已经有过高潮而你却没有的情况下，会让人
觉得单调、贫乏而空洞。」
「我要是没有高潮的话，会难过得想跳楼自杀。我会找个四下无人的地方自
慰。在以前我还不知道高潮是什么的时候，我很喜欢被男人挑逗，而当他们射精
之后，我就会让自己慢慢平息下来。虽然我的身体仍然不感到满足，还在兴奋状
态，但我会接着去入睡。现在，我不会再这样做！」
「把性交当做是疗伤补痕的工具或借以建立情感联系时，需要借助很多的温
暖和亲密感，此时，高潮就变得很重要。在我学会如何享受高潮之前，性交对我
来说，都是为了与性伴侣建立亲密关系而做的服务，要是他有高潮而我却始终没
有，这样不是太不公平了吗？你觉得呢？」
「如果我的性伴侣并不自私，也无意占我便宜，而且非常温柔体贴的话，那
么，没有高潮的性交就不至于令人无法忍受。不过，在内心深处，我还是觉得很
沮丧。」
「我做爱一定要有高潮，因为性爱原本就是一种交流。如果我可以借此满足
他的生理需求，他当然也应该来满足我。高潮是一种绝妙的感觉，我很希望能跟
男人共享。我觉得男人应该试着去关照女人的快乐，我一点也不想做男人的性工
具。」
有时，女人会把注意力放在男人的高潮上，借此替代自己的高潮：
「我想，是我太过于注意他的反应了，在我让他达到高潮之后，我就觉得好
像自己也有了高潮似的。所以，到底我有没有高潮，就变得无关紧要了。」
「有时，我享受的是一种来自心灵上的高潮，看着我的性伴侣达到高潮，就
让我心满意足了，而且这种高潮很能振奋人心。」
「我觉得，性交而无高潮，并没有什么关系，这只不过是因为我太过重视他
所想要的快乐吧！」
「『施比受更有福' ，如果要我决定以哪一个人的高潮为主，我会选择满足
我的丈夫，而不是我自己。」
有些女人认为，女人在性交时有没有高潮并不重要：
「高潮的美妙让人乐不可支，而我至今都是靠自慰获得高潮。我想强调的是，
除非自慰，否则我便没有高潮。因为在性交中，我根本不需要有高潮，一旦他的
高潮来了，那才是性爱的最高点。」
第３章性高潮（３）
（美）雪儿。海蒂（ＳｈｅｒｅＨｉｔｅ）
「对我而言，高潮跟我平常例行的男女性交一点关系也没有。高潮在性交中
并不重要的原因，在于我一向都靠自慰来获得高潮。」
「既然在性交中我从未享受过高潮，所以，我能在性交中享受的便是无高潮
的男女阴道性交。」
「我可以随时随地靠自慰让自己达到高潮，所以，在性交中到底有没有高潮，
对我并不重要。在性交中，我期待的是性伴侣对我的爱抚与触摸。」
「我想，大家是过度高估高潮的重要性了。我一向靠自慰来获得高潮，但在
性交中，无论我有没有高潮，那都不是重点。我只想从他身上得到一些温暖与亲
密感。」
「如果我只想要高潮，我便会自慰。但是，要是对方出于关爱与热情，想让
我达到高潮的话，那么，高潮在性交中就变得很重要了。」
「如果你深爱你的性伴侣，而且相互关心、彼此照顾，那么，即使在性交中
没有高潮也无妨；就算我没有达到高潮，我还是会在情感上深获满足。」
把性交当做是一场女子高潮大竞赛，的确是相当狭隘而不具创意的做法。不
过，大多数的女人在性交中无法享有高潮这一点上，似乎是相当无奈的。显然，
女人在性交中，大多数人并没有享受过高潮或无法达到高潮，所以，只得无奈地
说：无论有没有高潮，都不重要。如果要让女人的爱欲得以充分满足，就必须让
高潮成为性关系中不可或缺的一环。
享受高潮的权利，已成为妇女争取权益的重要课题之一。虽然没有高潮并无
大碍，而强调与性伴侣分享他的高潮与快乐亦无不妥，但若总是只有男人才能在
性交中享受高潮，而女人却往往没有，这样的性关系模式便大有问题了。如果女
性只是一心想让男伴尽快快乐地达到高潮，但自己却反而很少在性交中享受高潮，
这难道不正是一种片面服务男人的做法吗？此外，假使女性早已深谙如何让自己
达到高潮之法，但却依然无法让自己从性交中获得高潮，这岂不显示：女人根本
无力去决定自己能否在与男人的性交中享有高潮。在这一点上，女人实在是无能
为力的。
这岂不就是女人长久来所扮演的传统的角色——担任社会与家庭中的关照者、
养育者，总是为了关照他人而活。这也反映了女人在人际与家庭关系上，一向得
牺牲奉献的情形。女人总是得表现出一副善解人意的样子，而男人却负责做个生
理机械论的专家，由他们来把性事搞定。在性交过程中，男人被预设成理当知道
所有的状况：由他们提出性要求，接着，便由他们负责执行性交活动的流程。而
女人呢？只要负责对他们所主导的性行为做出反应即可。但是，由男人所主导的
性交，并不能让女人达到高潮。甚至更糟的是，女人因为只能在性交中表现被动
式的迎合行为，反而有损我们的自尊与自主意识。因此，现在正是时候了，让我
们开始大声说出自己的身体需要，让我们的身体能为自己的性爱而快乐。
高潮各个阶段的感觉兴奋期女人在兴奋期的感觉如何呢？从受访者对兴奋的
描写当中，我们发现：在这个阶段中的感官之乐，几乎可以与高潮期的快乐相媲
美。没有任何一个人表示她讨厌兴奋期的感觉，几乎不曾有一字一句是在负面批
评她们在兴奋期间的感受。她们通常会使用以下的形容词来描写她们的兴奋感：
生气活现、温暖宜人、开心快乐、雀跃欢欣。此外，她们还想去触摸对方，也很
渴望对方的触摸。
绝大多数的女人，她们的兴奋感都遍布全身；而有一些女人则强调是集中在
生殖器上。当她们叙述跟别人性交的感觉时，最常用的形容词都在于表达当下的
情绪：
「我全身都开始变得很敏感（不必碰触就很有感觉），从我的肌肤、乳房、
大腿、手、脖子等，好像我的身体在不停地扩张变大，很渴望能有温暖而撩人的
触摸。」
「我感到全身一股慑人心魄的紧张感、一片巨痛、一种渴望——我的乳房开
始紧绷，渴望能有人来爱抚。」
「我会有一种眩晕的感觉——温暖、美满，有一股濡湿感，全身精力充沛。」
「我的血压开始升高……我的全身各部位都变得敏感异常，如在天堂一般。」
「感觉很美满安乐，全身容光焕发，好像刚从睡眠中苏醒过来。」
「那是一种被爱、被需要的感觉，让人欢欣鼓舞。」
「我的体态匀称，生气盎然，跃跃欲动，精神愈来愈高昂。」
「我变得很高亢——呼吸急促、脑袋失灵，好似进入梦境，声音从渺远之地
传来，而时间则陷入延宕静止的状态。」
「这是我跟对方相处得最美好的时候，很快乐、很温暖。
「最好能永远兴奋下去——那准会叫人疯狂。」
「全身的感官都变得高亢起来，我开始注意起平常我不曾去留心过的身体反
应。」
「我很喜欢将身体的性兴奋化为强烈的冲动。我开始意识到阴道里的感觉，
召唤着对性交的渴望。」
「幸福感，爱恋，亲密。」
「我的身体觉得很自在，无拘无束，对我的性伴侣则备感亲切。我想用我的
全身去爱抚他的身体，尽可能地享受肌肤之亲。」
「我全身的各部位都变得敏感起来，想寻求多方面做爱的接触——跟我自己
以及我的性伴侣在两人的内在世界做交流，没有过去，亦无未来。」